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Un reformador de Pilates parece complicado. Un marco. Un carro deslizante. Ballestas. Correas. Cuerdas. Pero la máquina es sencilla. Te acuestas en el carruaje. Empuje o tire contra la resistencia del resorte. El movimiento fortalece los músculos sin golpear las articulaciones. un máquina reformadora de pilates cuesta entre $ 500 y $ 5,000. La diferencia está en los materiales, la suavidad y la duración.
Qué hace un reformador de Pilates y cómo funciona
El carro se desliza a lo largo de los rieles mientras los resortes brindan resistencia.
Una máquina reformadora de pilates tiene un marco rectangular. Dentro del marco se encuentra un carro con ruedas. Las ruedas ruedan sobre raíles. Los resortes conectan el carro a la barra para los pies. Empujas el carruaje. Los resortes lo retiran. Tú controlas el movimiento.
Diferentes tensiones de resorte cambian el entrenamiento. Muelles más ligeros para el calentamiento. Resortes más pesados para trabajos de fuerza. Muchas máquinas tienen de 3 a 5 resortes. Puedes adjuntarlos o separarlos según sea necesario.
La barra para los pies, las correas y las cuerdas añaden variedad al ejercicio.
La barra para los pies cruza el marco cerca de un extremo. Lo empujas con los pies o las manos. La barra se ajusta a diferentes alturas. Más alto para prensas de piernas. Baje para soportes de hombro.
Las correas se sujetan a cuerdas. Las cuerdas pasan a través de poleas hasta el carro. Tiras de las correas con las manos o los pies. El carruaje se mueve. Diferentes ejercicios se dirigen a diferentes músculos.
El material del marco determina la estabilidad
Los marcos de madera se ven bien pero requieren mantenimiento.
Una máquina reformadora de pilates con estructura de madera es común en el hogar. Contrachapado de abedul o arce. La madera absorbe las vibraciones. El movimiento se siente suave. La madera queda muy bien en un gimnasio en casa.
Pero la madera se raya. Abolladuras de madera. La madera puede deformarse en sótanos húmedos. Un reformador de estructuras de madera necesita cuidados. Mantenlo seco. No deje caer pesas sobre él.
Los marcos de aluminio son más ligeros y duraderos.
El aluminio no se deforma. No se oxida. Una máquina reformadora de pilates con estructura de aluminio pesa menos que la de madera. Más fácil de mover. Más fácil de levantar para el almacenamiento.
Los marcos de aluminio se encuentran a menudo en máquinas de estudio. Cuestan más. Duran más. Los estudios comerciales utilizan aluminio porque la máquina se mueve a diario.
Los marcos de acero son los más fuertes y pesados.
El acero no se flexiona. Una máquina reformadora de pilates con estructura de acero se siente sólida. Sin tambaleo. Sin crujidos. El acero es pesado. Difícil moverse. No apto para usuarios domésticos que necesitan guardar la máquina.
La calidad de la primavera afecta la sensación y la seguridad
Los resortes de acero inoxidable duran más que los galvanizados.
Los resortes se estiran miles de veces. Una máquina reformadora de pilates con resortes de acero inoxidable resiste la corrosión. La tensión del resorte se mantiene constante. Los resortes galvanizados se oxidan con el tiempo. El óxido debilita el resorte. El resorte podría romperse durante un ejercicio.
La tensión del resorte debe coincidir con su nivel de fuerza.
Los resortes ligeros son para principiantes y calentamiento. Muelles medianos para ejercicios. Muelles pesados para usuarios fuertes. Una máquina reformadora de pilates con tensión de resorte ajustable te permite progresar. Luz de arranque. Agregue resortes a medida que se fortalezca.
Esto es para qué sirven las tensiones de resorte:
- Ligero (1-2 resortes): calentamiento, trabajo de brazos, principiantes
- Medio (3 resortes): trabajo central, prensas de piernas, intermedio
- Pesado (4-5 resortes): trabajo de fuerza avanzado, usuarios pesados
Los resortes deben fijarse de forma segura.
Los resortes se enganchan a las clavijas. Las clavijas deben ser de latón macizo o acero. Una máquina reformadora de pilates con clavijas de plástico es peligrosa. Grietas plásticas. La primavera sale volando. El carruaje sale disparado hacia adelante. Riesgo de lesiones.
Suavidad del viaje en carruaje
Las ruedas y los cojinetes determinan la suavidad con la que se mueve el carro.
El carruaje rueda sobre ruedas. Cada rueda tiene rodamientos. Una máquina reformadora de pilates con rodamientos sellados rueda suavemente. Sin ruido. Sin fricción.
Las máquinas baratas utilizan casquillos en lugar de cojinetes. Los casquillos se desgastan. El carruaje se tambalea. El viaje se siente lleno de baches.
Los rieles deben ser rectos y lisos.
El vagón se desplaza sobre raíles. Los rieles de aluminio son comunes. Los rieles de acero inoxidable son mejores. Una máquina reformadora de pilates con guías pulidas. Los rieles ásperos agarran las ruedas. El movimiento es entrecortado.
Revisa los rieles antes de comprar. Pasa el dedo por ellos. Palpe si hay golpes o rayones. Cualquier imperfección afecta la marcha.
Ajuste de la barra para los pies y las correas
La barra para los pies necesita múltiples posiciones de altura.
Diferentes ejercicios necesitan diferentes alturas de barra para los pies. Una máquina reformadora de pilates con 4 a 6 ajustes de altura cubre los ejercicios. El mecanismo de ajuste debe ser fácil de usar. Tira de un alfiler. Mueve la barra. Suelte el pasador.
Las máquinas baratas tienen 2 o 3 configuraciones. Limitado. Frustrante.
Las correas deben ser lo suficientemente largas para permitir un rango completo de movimiento.
Las correas cortas limitan el movimiento. Una máquina reformadora de pilates con correas ajustables soluciona este problema. Las correas deben llegar desde el carro hasta la barra para los pies con holgura. No debes sentirte limitado.
¿Qué sale mal con los reformadores de Pilates baratos?
El carruaje se tambalea
Ruedas baratas. Rodamientos flojos. La máquina reformadora de pilates se desplaza de un lado a otro durante el ejercicio. Te sientes inestable. No puedes concentrarte en la forma.
Los resortes pierden tensión rápidamente.
Los resortes galvanizados se debilitan. Una máquina reformadora de Pilates que se sentía mediana el primer día se siente liviana al sexto mes. Agregas resortes. El entrenamiento cambia. No en el buen sentido.
El marco se agrieta
La madera barata tiene huecos. Se derrumba un vacío debajo de una huella de rueda. El carruaje se hunde. La máquina es chatarra.
Las cuerdas se deshilachan
Las cuerdas de nailon se desgastan. Una máquina reformadora de pilates con cuerdas baratas se deshilacha en meses. La cuerda se rompe a mitad del ejercicio. El carruaje sale disparado hacia adelante. Lesión.
Una máquina reformadora de pilates es una inversión en tu cuerpo. Las máquinas baratas fallan. Se tambalean. Se rompen. Te lastimaron.
Busque resortes de acero inoxidable. Rodamientos sellados. Rieles pulidos. Estructura de madera maciza o aluminio. Barra para pies ajustable. Tirantes largos.
Pruebe la máquina si puede. Mueve el carro. Siente la suavidad. Tira de los resortes. Verifique la tensión. Siéntate en el carruaje. ¿Se tambalea?
Un buen reformador cuesta más por adelantado. Dura años. El movimiento se siente suave. El entrenamiento es efectivo. Un reformador barato se siente mal desde el primer día. Se rompe en meses. Dejas de usarlo. El dinero se desperdicia. Compra el bueno. Tu cuerpo te lo agradecerá.
