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Una silla se encuentra en la sala de estar. Parece muebles. Admite sentarse, leer, mirar televisión. Pero esta silla está diseñada para más. Los brazos son lo suficientemente resistentes para realizar inmersiones. El marco soporta el peso corporal. La forma admite anclajes de bandas de resistencia y posiciones de yoga. un silla de fitness para hacer ejercicio en casa convierte el espacio que ya tienes en el gimnasio que nunca montaste. Para quienes viven en apartamentos, personas mayores y cualquiera que quiera entrenar sin una sala de ejercicios específica, la silla es el equipo que se esconde a plena vista.
El marco que sostiene la carga
Se construye una silla normal para sentarse. Una silla de ejercicios está diseñada para cargar. La estructura es de acero o madera reforzada, unida con la misma atención que el equipo de ejercicio. Una silla de ejercicios para hacer ejercicio en casa con estructura de acero y articulaciones reforzadas sostiene a una persona que hace fondos, escalones y flexiones inclinadas sin tambalearse.
La capacidad de peso cuenta la historia. Una silla con capacidad para 150 kilos soporta a una persona y la carga dinámica del ejercicio. La clasificación no es sólo el peso estático sentado. Cubre la fuerza de una persona que presiona hacia abajo durante una inmersión o se para en el asiento para subir un paso.
Los pies permanecen plantados. Las almohadillas de goma o fieltro en las patas evitan el deslizamiento y protegen el suelo. Una silla de ejercicios en casa que se desliza durante un chapuzón es peligrosa. Los pies antideslizantes no son opcionales.
Las características que lo convierten en un gimnasio
Los reposabrazos son las barras de inmersión. Deben colocarse a una altura y un ancho que funcionen para fondos de tríceps y elevaciones de rodillas. Una silla de ejercicios para hacer ejercicio en casa con reposabrazos diseñados para agarrar, no solo para descansar, cumple la función de ejercicio.
La altura del asiento es importante para los step-ups y las sentadillas divididas búlgaras. Un asiento demasiado bajo reduce la amplitud de movimiento. Demasiado alto dificulta el montaje. Una silla de ejercicios para hacer ejercicio en casa con una altura de asiento que se adapta a las necesidades de ejercicio comunes funciona mejor que una silla al azar puesta en servicio.
Los anclajes de bandas de resistencia son la característica silenciosa. Pequeños bucles o anillos debajo del asiento o en el marco le dan a la banda un lugar para sujetar. Una silla de ejercicios para hacer ejercicio en casa con puntos de anclaje integrados convierte las bandas de resistencia en un sistema de cables completo.
Esto es lo que una silla de ejercicios para hacer ejercicio en casa debe ofrecer:
- Estructura de acero o madera reforzada para carga con el peso corporal.
- Capacidad de peso dinámico publicada
- Pies antideslizantes para mayor estabilidad.
- Reposabrazos diseñados para agarre y fondos
- Altura del asiento adecuada para step-ups y sentadillas
- Puntos de anclaje de la banda de resistencia
Los movimientos que apoya
Los fondos de tríceps se realizan en los reposabrazos. El usuario se aleja de la silla, con las manos en los reposabrazos y baja el cuerpo. La silla tiene que permanecer plantada. Una silla de ejercicios para hacer ejercicio en casa con una base ancha y pies antideslizantes mantiene la posición.
Los step-ups usan el asiento. El usuario sube y baja, alternando piernas. La superficie del asiento debe ser plana y estable. Un asiento acolchado que se comprime demasiado hace que el movimiento sea inestable.
Las flexiones inclinadas utilizan el asiento o los reposabrazos como posición de la mano. La silla debe aguantar la carga inclinada. Las filas y prensas con bandas de resistencia utilizan los anclajes.
Espacios pequeños y entrenamientos ocultos
Los apartamentos no tienen espacio para hacer press de banca. Una silla de ejercicios para hacer ejercicio en casa cabe en el espacio habitable y no se anuncia como equipo de gimnasio. El entrenamiento sucede. La silla vuelve a ser silla.
Las personas mayores utilizan la silla para sentadillas con apoyo, marchas sentadas y trabajo de equilibrio. La estructura estable y la altura adecuada del asiento hacen que los movimientos sean accesibles.
Rehabilitación y recuperación utilizan la silla para sentadillas parciales, estocadas con apoyo y trabajo de fuerza sentado. La silla es un soporte, un banco y un equipo.
Lo que falla en una silla puesta en servicio
Una silla normal no está hecha para esto. Las articulaciones se aflojan. Las piernas se abren. Los reposabrazos se rompen. Una silla de ejercicios para hacer ejercicio en casa construida para la carga tiene el marco reforzado y la calificación publicada.
Los pies se deslizan en el suelo a mitad del descenso porque las almohadillas son demasiado pequeñas. Los pies antideslizantes adecuados lo solucionan. Los puntos de anclaje se rompen porque estaban atornillados a madera blanda. Una silla de ejercicios en casa con puntos de anclaje de acero atornillados a través del marco sostiene la banda.
Una silla de fitness para hacer ejercicio en casa es un mueble que entrena. Se asienta en la habitación, parece una silla, lista para convertirse en un gimnasio. Elija uno con una estructura calificada, pies antideslizantes y características diseñadas para hacer ejercicio.
